တိဋ္ဌံ စရံ နိသိန္နောဝ၊
သယာနော ယာဝတ’ဿ ဝိတမိဒ္ဓေါ။
ဧတံ သတိံ အဓိေဋ္ဌယျ၊
ဗွဟ်မ’မတေံ ဝိဟာရ’မိဓမာဟု။( ပါဠိဘာသာ)
မြန်မာဘာသာဖွင့်ဆိုချက်(အနက်)
။ တိဋ္ဌံဝါ၊ရပ်လျက်သော်လည်းကောင်း။
စရံဝါ၊သွားလျက်သော်လည်းကောင်း။
နိသိန္နောဝါ၊ထိုင်လျက်သော်လည်းကောင်း။
သယာနောဝါ၊လဲလျောင်းလျက်သော်လည်းကောင်း။
ယာဝတာ၊အကြင်ရွေ့လောက်သော။
ဝိတမိဒ္ဓေါ၊ကင်းသောအိပ်ချင်ခြင်း၊ငိုက်မျဉ်းခြင်းရှိသည်။
အဿ၊ဖြစ်ရာ၏။
အထ၊ထိုအိပ်ချင်ခြင်း၊ငိုက်မျဉ်းခြင်းကင်းရာအခါ၌။
ဧတံသတိံ၊ဤမေတ္တာနှင့်ယှဉ်သောသတိကို။
အဓိေဋ္ဌာယျ၊စွဲမြဲစွာဆောက်တည်ရာ၏။
ဣမ၊ဤသို့နေထိုင်ခြင်း၌( ဤသာသနာတော်၌)။
ဧတံ၊ဤမေတ္တာဈာန်ဖြင့်နေခြင်းကို။
ဗြဟ္မဝိဟာရံ၊မြတ်သောနေခြင်းဟူ၍။
အာဟု၊ဆိုတော်မူကြကုန်ပြီ။
မြန်မာစကားပြေ
။ ရပ်,သွား,ထိုင်,လျောင်း
အိပ်ချင်မူးတူးမဖြစ်ဘဲ
အိပ်ငိုက်နေခြင်းမရှိဘဲ
မေတ္တာနဲ့ယှည်သောသတိကို
စွဲမြဲစွာဆောက်တည်ရတယ်။
အဲဒီလိုနေထိုင်ခြင်းဟာ
မေတ္တာဖြင့်နေခြင်း
မြတ်သောနေခြင်းလို့
ခေါ်ဆိုပါတယ်။
ဝိဟာရလေးမျိုး
၁) ဣရိယာပထဝိဟာရ
( လျေားင်းထိုင်ရပ်သွားလေးပါးဖြင့်နေခြင်း)
၂) ဒိဗ္ဗဝိဟာရ
( ဈာန်သမာပတ်ဖြင့်နေခြင်း)
၃) အရိယာဝိဟာရ
(ဖလသမာပတ်ဖြင့်နေခြင်း)
၄) ဗွဟ်မဝိဟာရ
(မေတ္တာဖြင့်နေခြင်း)
လေးမျိုးထဲက
ယောဂီတွေဟာ
မေတ္တာဖြင့်
နေ့စဉ်အမြဲနေထိုင်ရမယ်။
။ အဲဒီလိုနေထိုင်ခြင်းဟာ
အတ္တဒိဋ္ဌိကင်းကွာတယ်။
အတ္တဒိဋ္ဌိကင်းကွာလို့
လောကုတ္တရာသီလ
သောတာပတ္တိမဂ်ဉာဏ်နဲ့
ပြည့်စုံသူဖြစ်ပြီး
ကာမဂုဏ်
တွယ်တာမက်မောမှုကင်းပြီး
နောက်ထပ်တစ်ဖန်
ပဋိသန္ဓေနေရခြင်း
မရောက်နိုင်တော့ပါ။
ဒိဋ္ဌိဆိုတာ
အလွဲသိ (အလွဲကိုအဟုတ်ထင်)
မရှိတာကိုရှိတယ်လို့
မြင်ခြင်းဟာ
ဒိဋ္ဌိလို့ခေါ်တယ်။
အတ္တဒိဋ္ဌိဆိုတာ
ပင်မဒိဋ္ဌိပါပဲ။
အတ္တဒိဋ္ဌိစွဲလမ်းရင်
ဝိပဿနာဖြင့်
ပယ်ရှားရမယ်။
ဒိဋ္ဌိဝိသုဒ္ဓိဖြင့်
ပယ်ကြဉ်ပယ်ပြစ်ရမယ်။
မရသေးပါက
ကင်္ခါဝိတရဏသုဒ္ဓိနဲ့
ပယ်ရှားရမယ်။
လူ့ဘဝမှာ
သောတာပန်ဖြစ်အောင်
ကျင့်ရမယ်။
မတ်ေတာသုတ်တနျစကားအရ
(သီလဝါဒဿနေန သမ္ပန္နော) လို့
ပြဆိုထားပါတယ်။
ပြီးရင်
သကဒါဂါမ်
အနာဂါမ်
ရဟန္တာဖြစ်အောင်
ကြိုးစားရမယ်။
မေတ္တာသုတ္တန်
ညွှန်ကြားတော်မူခဲ့တဲ့အတိုင်း
ယောဂီတိုင်း
လိုက်နာကျင့်ကြံကြဖို့
တိုက်တွန်းပါတယ်။
။ မေတ္တာဝိဟာရနေခြင်း
ဗြဟ္မဝိဟာရနေခြင်း
အမြတ်ဆုံးနေခြင်းနဲ့
ဘဝကိုရပ်တည်နိုင်ကြပါစေ။
တောင်ကလေးဆရာတော်
(၁၁.၅.၂၀၂၄) ရက်နေ့နံနက်ခင်း။
